Arrêter de Fumer avec l’Hypnose à Nantes
Garder son souffle pour les belles choses de la vie
La cigarette vous colle à la peau et cette dépendance à la nicotine vous pèse. Vous pensez à arrêter de fumer depuis longtemps ou plusieurs tentatives infructueuse vous découragent.
l’hypnose peut être une alliée précieuse pour vous libérer du tabac ou de la cigarette électronique simplement, durablement et sans compensation.
Pourquoi choisir l’hypnose pour arrêter de fumer?
Le tabac crée une vraie dépendance, à la fois physique, psychologique et émotionnelle.
La motivation seule ne suffit pas toujours à un sevrage confortable. Etre accompagné par un professionnel peut faire toute la différence.
L’hypnose est aujourd’hui reconnue comme un outil d’accompagnement efficace et rapide dans l’arrêt du tabac.
Elle agit en profondeur, en modifiant les automatismes et les représentations mentales liés à la cigarette.
Comment agit l’hypnose?
L’hypnose s’intéresse à vous, à votre histoire, à vos ressentis et à votre manière unique de vivre cette dépendance.
Elle agit sur les mécanismes inconscients qui entretiennent votre lien à la cigarette : les rituels, les associations d’idées, les gestes, les émotions.
C’est pourquoi, l’hypnose est une des méthodes les plus efficaces pour vous aider à vous libérer du tabac.
Combien de séances sont nécessaires?
Dans la majorité des cas, une seule séance suffit pour un arrêt du tabac confortable et durable.
Une deuxième séance est parfois utile pour vous accompagner plus en douceur les premières semaines de l’arrêt de la cigarette.
Comme toujours, vous restez libre de votre rythme et de votre choix.
« Nicotine, c’est ma copine », ce qui vous lie à la cigarette
Les liens à la cigarette sont multiples et ancrés depuis longtemps, souvent depuis l’adolescence:
- La cigarette fait partie de votre identité. Elle vous colle à la peau comme un parfum fidèle.
- Elle ponctue vos journées. Elle est le prétexte pour une pause, elle est parfois comme une petite récompense.
- Elle semble aider à gérer les émotions : stress, solitude, ennui, fatigue.
- Elle donne une sensation de détente du corps.
- Elle procure une illusion de plaisir, de convivialité, de liberté.
Le tabac aurait presque toutes les vertus…si on pouvait oublier qu’il contient exclusivement des substances toxiques pour votre organisme.
L’hypnose permet de déconstruire ces associations mentales réconfortantes mais trompeuses.
Vos motivations pour arrêter de fumer
Vous souhaitez préserver votre santé, ou celle de votre bébé pendant la grossesse.
Vous ressentez peut-être une lassitude face au sentiment de dépendance à la cigarette, ou un manque de cohérence par rapport à vos valeurs.
Vous avez le désir de prendre soin de votre corps, d’améliorer votre hygiène de vie.
Vous souhaitez alléger votre budget.
Le plaisir de fumer est-il encore au rendez-vous?
Vous observez une pression sociale vis à vis des fumeurs et cette image vous dérange.
Vos enfants vous font gentiment la guerre, transformez-les en alliés!
Et même si la motivation doit venir de vous, le soutien de votre entourage est souvent un atout précieux.
Le jour J : la séance d’hypnose
La séance d’hypnose se déroule le jour choisi pour votre arrêt.
L’hypnose est personnalisée, adaptée à votre rythme, votre histoire et à vos ressentis.
Elle agit pour:
- désamorcer les reflexes liés à la cigarette,
- diminuer la sensation de manque,
- éviter les compensations (grignotages, nervosité),
- Apaiser le mental et renforcer la fierté.
Peu à peu, vous retrouvez vitalité et liberté.
Vous devenez non-fumeur, naturellement.
Vos craintes et vos doutes
Vous avez déjà essayé d’arrêter sans succès ?
Chacune de ces précédentes tentatives augmente vos chances de réussite. La séance d’hypnose utilisera le souvenir de tous les bénéfices de l’arrêt du tabac.
Vous craignez de prendre du poids ?
L’hypnose agit précisément pour dissocier la cigarette des besoins de compensation. Vous gardez ainsi un équilibre émotionnel sans remplacer le tabac par la nourriture.
Vous redoutez la sensation de manque?
Cette sensation vient de la dépendance physique à la nicotine et surtout de ce tiraillement intérieur entre le désir de se libérer de la cigarette et le confort de l’habitude. L’hypnose vous aide à traverser confortablement la période de sevrage et vous invite positivement au changement.
Est-ce que l’hypnose fonctionne pour tout le monde ?
Non, et c’est important de le dire.
L’hypnose n’est pas toujours l’outil idéal pour tout le monde, et parfois, le moment n’est simplement pas le bon.
Si cela ne fonctionne pas avec moi, je vous encourage sincèrement à poursuivre votre démarche auprès d’un autre hypnothérapeute : chaque rencontre est différente, et la bonne alliance thérapeutique compte énormément.
Les limites de l’hypnose dans le sevrage tabagique
Arrêter de fumer n’est pas un objectif anodin. Il s’agit d’un changement profond dans les habitudes et la manière de vivre les émotions.
Les premières semaines peuvent paraître étranges : les joies plus fades sans la cigarette et les émotions inconfortables plus intenses sans « l’écran de fumée ».
Cette transition peut sembler difficile avant d’apprécier pleinement le nouvel équilibre…
Si vous êtes suivi(e) par un médecin psychiatre, je vous invite à valider auprès de lui, l’indication de l’hypnose, même dans le cadre d’un arrêt du tabac.
Offrez-vous un souffle nouveau
L’hypnose peut vous aider à retrouver une respiration libre, une énergie nouvelle et la fierté d’avoir repris le contrôle.