IMO : Quand le regard devient le chemin vers l’apaisement

L’Intégration par les Mouvements Oculaires pour libérer l’empreinte des traumatismes.

 

Un traumatisme est comme une blessure invisible qui continue de faire mal

 

Pourquoi un traumatisme continue-t-il d’impacter votre vie ?

Un choc laisse une empreinte particulière dans le cerveau et le corps. Tant que cette empreinte reste active, elle génère deux grands types de mécanismes de protection :

• L’effet “court-circuit” : C’est un peu comme si l’expérience traumatique créait une sorte de “court-circuit” neurologique. Vous restez en état d’alerte comme si le danger était encore présent. Cela provoque des réactions souvent disproportionnées : hypervigilance, angoisse, fuite ou colère. Elles s’accompagnent de sensations corporelles très inconfortables.

•  L’effet dissociatif : À l’inverse, vous pouvez vous sentir coupé de vos émotions, ou déconnecté de la réalité, comme si vous viviez derrière une vitre, spectateur de votre vie.

Pour se protéger de ces sensations épuisantes, court-circuit et dissociation, votre cerveau met en place une troisième stratégie : l’évitement. Inconsciemment, vous commencez à contourner certaines situations. Si cela apaise la peur sur le moment, cet évitement finit par restreindre votre liberté et rétrécir, jour après jour votre quotidien.

Un traumatisme n’est pas toujours aussi évident et visible qu’on l’imagine. Toute expérience de vie peut être vécue de manière traumatique et  impacter durablement le quotidien. Une phobie par exemple, n’a pas toujours de « point de départ » clairement identifié.

L’IMO, une technique d’intégration profonde

L’IMO est une technique de neurothérapie, développée depuis les années 80. Elle présente de nombreuses similitudes avec l’EMDR. Les mouvements oculaires sont cependant plus complets et plus lents en IMO, s’adaptant précisément à votre rythme et votre ressenti.

L’IMO est particulièrement indiquée en cas de stress post traumatique et aussi pour “nettoyer” les souvenirs récurrents, douloureux ou encombrants. Le traumatisme peut être récent ou ancien, ponctuel ( un accident, une agression) ou continu (une enfance compliquée, une situation de harcèlement).

Cette approche s’inscrit dans le cadre d’une thérapie brève. Elle s’associe et complète à merveille l’hypnose Ericksonienne.

 

Mode d’action des mouvements oculaires

Les mouvements oculaires de l’IMO ou de l’EMDR permettent de relier l’expérience traumatique à toutes vos ressources inconscientes. L’objectif : désactiver les effets court-circuit et dissociatif.

Cette désactivation se fait à votre rythme. Petit à petit, vous reprenez contact avec l’expérience douloureuse dans le cadre sécurisé de la thérapie. Les mouvements oculaires se font en suivant du regard le mouvement de ma main, tandis que nous explorons ensemble l’évènement passé.

Au fil de la séance, vous  retrouvez progressivement des informations  parfois oubliées et activez vos ressources. Ces ressources se présentent à vous par le biais de pensées, d’images, de sensations physiques ou d’informations sensorielles.

Les éléments traumatiques perdent de leur intensité, les ressentis s’apaisent.

 

En pratique : les modalités de la thérapie par IMO/EMDR

Pour débuter une thérapie par IMO, il est nécessaire de respecter un délais d’au moins deux mois après le traumatisme initial (pour d’abord laisser le cerveau faire son travail naturel d’intégration).

Il convient de débuter l’IMO dans une période de relative stabilité. On évitera notamment les moments de transition importante (périodes d’adaptation d’un traitement médical, déménagement, changement de vie majeur, examens…).

Dans ma pratique, je vous invite généralement à programmer deux séances d’IMO, à deux semaines d’intervalle. La deuxième séance est annulée si la première permet d’atteindre votre objectif. Il est également important de prévoir un temps de repos et de calme après la séance.

 

Avant la séance

Je vous remercie de ne pas consommer d’alcool ou de drogues dans les 24 h qui précèdent. De même, pour ne pas surcharger votre système nerveux, il vaut mieux éviter de cumuler ce rendez-vous avec d’autres séances thérapeutiques intenses (ostéopathie, acupuncture…).

 

Après la séance

• Précautions : Evitez l’alcool et les toxiques pendant 48h.

• Ressentis possibles : Une grande fatigue ou, à l’inverse un regain d’énergie.

• Intégration : Des symptômes digestifs transitoires peuvent se manifester. C’est une réaction normale du corps. Des rêves ou des souvenirs peuvent apparaitre les jours suivants. Ecrire ou poser des mots sur ce qui émerge aide grandement à l’intégration.

 

Vous pouvez bien sûr me contacter par téléphone pour que je vous présente la technique de l’IMO/EMDR lors d’un premier échange, afin de valider ensemble si cette approche correspond à vos besoins.

Si vous êtes suivi par un médecin psychiatre, merci de vérifier avec lui au préalable qu’un accompagnement en hypnose ou en IMO est adapté à votre situation actuelle.