Hypnose et gestion du stress à Nantes
Le mot stress est devenu omniprésent. Il s’infiltre dans notre langage et nos vies quotidiennes.
Bien souvent, il nous sert de raccourci, nous évitant de regarder plus profondément ce que nous vivons…
Et si nous prenions le temps d’explorer ce qui se cache derrière ce terme, qui englobe tant de ressentis différents ?
Dans le cadre sécurisant de l’accompagnement thérapeutique, je vous invite à démêler cette « pelote de stress ». Ensemble, nous explorons ses manifestations corporelles, les situations dans lesquelles il se déclenche, ses effets sur votre vie, et les émotions qu’il révèle.
Ce travail d’introspection constitue une première étape vers une relation plus apaisée avec vous même et vers une vie plus harmonieuse.
Se réconcilier avec Ses Émotions grâce à l’Hypnose
Accueillir plutôt que contrôler
L’hypnose thérapeutique offre un accompagnement unique pour apprivoiser pleinement vos émotions.
L’objectif essentiel de cette approche est de vous reconnecter à votre boussole intérieure: vos émotions.
Contrairement à l’idée de « gestion des émotions », qui pourrait laisser croire qu’il faut les contrôler ou les étouffer, je vous propose de les accueillir comme des alliées. Lorsqu’elles sont entendues et reconnues, les émotions deviennent des ressources précieuses plutôt que des obstacles.
Grâce à l’hypnose, il devient possible de créer un espace intérieur de sécurité. Vous pouvez alors observer ce qui se joue en vous avec davantage de douceur et de clarté.
Le rôle du corps dans la compréhension émotionnelle
Chaque émotion exprime un besoin précis. En identifiant nos émotions de manière fine, nous pouvons mieux comprendre et répondre à leurs messages.
Une émotion s’exprime toujours et immédiatement dans le corps, tensions, oppressions, accélération du rythme cardiaque, fatigue, agitation ou au contraire ralentissement. L’observation des sensations corporelles aide à cette prise de conscience d’une émotion présente, parfois même avant que les mots puissent être posés..
L’hypnose permet de porter une attention particulière à ces ressentis corporels, afin de mieux comprendre ce qui se joue en profondeur et de favoriser un apaisement durable.
Accompagner l’anxiété et les troubles anxieux
Quand l’anxiété déborde les capacités d’adaptation
L’anxiété apparaît lorsque nos ressources d’adaptation sont submergées. Elle peut se manifester de manière ponctuelle ou s’installer plus durablement, prenant alors la forma d’une anxiété persistante et généralisée qui limite le quotidien.
L’accompagnement en hypnose vise à renforcer vos capacités d’adaptation, à restaurer un sentiment de sécurité intérieure et à vous aider à retrouver une relation plus sereine avec vos émotions et votre environnement.
Hypnose et IMO/EMDR : des approches complémentaires
Plusieurs approches peuvent être bénéfiques dans ce contexte.
L’IMO/EMDR (Intégration par les Mouvements Oculaires), est particulièrement utile pour atténuer les répercussions émotionnelles d’un traumatisme ou d’expériences vécues comme envahissantes.
De son côté, l‘hypnose offre des techniques de relaxation, de sécurisation intérieure et d’exploration des ressources internes. Elle permet de réactiver vos propres capacités d’adaptation face aux défis de la vie.
Ces approches peuvent être utilisées de manière complémentaire, en fonction de votre situation et de vos besoins.
Si vous êtes suivi.e par un médecin psychiatre, merci de vérifier avec lui si un accompagnement en hypnose ou en IMO est adapté à votre situation. L’hypnose s’inscrit dans une démarche complémentaire et respectueuse de votre parcours de soin.
Hypnose et Phobies
Certaines peurs ou phobies peuvent s’installer durablement et générer une anxiété importante dans la vie quotidienne. Je vous invite à consulter la page dédiée à l’accompagnement des phobies pour découvrir comment l’hypnose peut vous aider à apaiser ces réactions et à retrouver davantage de liberté.
Liens vers d’autres accompagnements
Le stress peut s’exprimer de multiples façons, parfois à travers le sommeil, le corps ou les relations.
Vous pouvez également explorer :
Prendre rendez-vous
Chaque pas vers l’écoute de vos émotions et la gestion de votre stress est une avancée vers un mieux-être durable. Si vous souhaitez entamer un accompagnement en hypnose pour la gestion du stress ou de l’anxiété, je vous propose de prendre rendez-vous au cabinet à Nantes ou bien en visio.