Oubliez la claustrophobie, la peur des araignées ou de l’avion, et toutes ces peurs qui vous paralysent. Comment l’hypnose peut-elle vous libérer de votre phobie?
L’hypnose ou parfois la technique d’ intégration par les mouvements oculaires, IMO/EMDR sont très utiles pour limiter l’impact d’une phobie ou d’une peur envahissante.
Mécanismes d’installation d’une phobie
Araignées, aliments, animaux, ascenseurs, avions, chats, chiens, dentiste, espaces clos, foule, insectes, métros, oiseaux, piqûres, ponts, sang, serpents, sons particuliers, trains, tunnels, voiture, vomissement…Le dictionnaire des phobies est inépuisable…
L’animal, l’objet ou la situation concernée, devient le sujet de toutes vos attentions. Vous êtes dans l’hypervigilance pour les éviter scrupuleusement. Vous développez des stratégies infaillibles de protection.
Malheureusement, ces tentatives d’évitement viennent plutôt conforter la peur et l’alimenter. Ainsi la phobie envahit progressivement votre quotidien. La peur devient invalidante et vous limite.
La phobie, un cercle vicieux
Sueurs froides, tachycardie, sensations de malaise, crises de panique, réactions incontrôlées… ces symptômes prennent de l’ampleur et peuvent devenir un véritable handicap. Ces sensations désagréables sont elles-mêmes génératrices d’anxiété: « est-ce-que je pourrais faire un malaise au volant de ma voiture? » par exemple.
La phobie impacte également les relations avec les proches. En effet, la peur semble souvent irrationnelle aux yeux de votre entourage. Les réactions sont parfois incomprises ou jugées disproportionnées. Ceci vient ajouter un sentiment de culpabilité ou d’agacement qui, peut-être, vous pèse.
Utilisation de l’hypnose pour diminuer une peur ou une phobie
Vous souhaitez retrouver de la liberté et de la légèreté dans votre vie. Peut-être est-ce le moment de travailler en hypnose cette problématique.
Imaginez que vous puissiez vous réconcilier avec votre dentiste, oublier la claustrophobie ou l’agoraphobie qui vous isolent, l’arachnophobie qui vous tétanise.
Peut-être, pourriez-vous découvrir le plaisir de voyager librement, de conduire même sur les voies rapides, autoroutes et ponts…
Ce travail en hypnose nécessite deux à trois séances minimum car cette peur ou phobie est peut-être solidement ancrée depuis plusieurs années.
L’objectif des séances est de modifier la réaction automatique de peur panique, afin d’apprivoiser les situations difficiles à votre rythme.
Je ne vous mets jamais en confrontation directe avec l’objet de la phobie.
L’apprentissage de l’auto-hypnose est souvent intéressant car il vous permet d’installer un sentiment de sécurité intérieure à chaque fois que vous en ressentez le besoin. Cette séance est alors enregistrée pour l’écouter ensuite tranquillement chez vous.